Entrega de actividades

Buenos días chic@s:

Hay muchísimos de vosotros que no me habéis enviado nada o muy pocas de las actividades propuestas para este tercer trimestre: ni emails, ni fotografías, ni vídeos de las actividades realizadas. Evidentemente si no hay ningún material para poder valorar vuestro trabajo en relación a Educación Física la calificación de este trimestre no puede ser positiva.

Os rogaría que todos aquellos que tenéis actividades pendientes os pongáis al día antes del 10 de junio.

Un abrazo a todos.

Coordinación con malabares

Buenos días chic@s:

Hoy os propongo una actividad donde vamos a desarrollar la coordinación óculo-manual a través de pelotas malabares que nosotros vamos a construir. A continuación os dejo un pequeño vídeo de como construir las pelotas de malabares.

Ahora os dejo un vídeo donde os enseñan los trucos básicos para realizar malabares con las pelotas. Animaos a enviar las fotos o vídeos donde ponéis a prueba vuestras habilidades.

Un abrazo.

A tope con el Zumba

Buenos días chic@s:

Esta semana nos toca movernos a base de zumba, os dejo 3 coreografías para que pongáis el cuerpo en marcha con ritmo.

Un abrazo.

No pares de moverte

Buenos días chic@s:

Hoy os dejo una rutina para trabajar en casa a través de cargas con vuestro propio peso corporal. Recordad que es muy importante mantener nuestro cuerpo activo y ayudar con una alimentación saludable.

Aprovecho para enseñaros algunas de las figuras que me habéis mandado de vuestras rutas al aire libre.

Un abrazo

Muévete y dibuja al mismo tiempo

Buenos días chic@s:

Hoy os traigo una propuesta para realizar en la calle, en ese momento que aprovecháis para salir a caminar, patinar, montar en bici, correr... Cada día en compañía de vuestros padres o un familiar durante máximo una hora (hay que cumplir las normas del confinamiento). La actividad consiste en fusionar movimiento y arte, realizando dibujos a través de nuestras coordenadas por satélite, tiene pinta que esto puede estar bien 👌.

Vais a necesitar un teléfono móvil (el de papá o mamá que os acompaña servirá) que tenga instalada un aplicación de seguimiento como Strava o Wikiloc (hay otras). Cuando hayáis concluido la ruta solamente tenéis que mandarme una captura de pantalla del dibujo del recorrido como el que aparece en la imagen a travé del correo electrónico.

Ánimo que seguro que salen dibujos sorprendentes porque sois muy creativos. Si necesitáis más información hacer click en la imagen.

Un fuerte abrazo

10 retos para Educación Física

Buenos días familias:

Hoy para Educación Física os envío un vídeo con 10 retos a realizar, ¿Cuántos sois capaces de conseguir? no es necesario que hagáis el número de repeticiones que os indican en el vídeo o que estéis tanto tiempo en una postura para conseguir el reto, tampoco es necesario hacerlo en el mismo orden.

 Una vez terminados los retos me enviáis un correo electrónico indicando cuales habéis conseguido y si queréis lo podéis acompañar de alguna foto. Mucho ánimo que seguro que lográis muchos ¿Alguien será capaz de conseguir los 10? 🏆

Equilibrio y flexibilidad 29/04/2020

Buenos días familias:

Para esta semana os dejo un vídeo para que trabajéis equilibrio y flexibilidad. Es un poquito más largo que los anteriores, alrededor de 30 minutos, pero es un trabajo de poca intensidad pero muy recomendable para músculos y articulaciones. Además ahora que podéis salir 1 hora al día, aprovechar para moveros ya sea caminando, corriendo, montando en patinete o en bici, seguro que vuestro cuerpo lo agradece.

Un abrazo

Programa 19 (cómo trabajar equilibrio y flexibilidad en casa

Lanzamiento de precisión 22/04/2020

Buenos días familias:

Hoy en Educación Física os propongo una actividad doble para esta semana. Vamos a construir con materiales muy sencillos un juego de lanzamiento de precisión o puntería. Os dejo un vídeo muy cortito para que veáis como se construye. No importa sino tenéis algún material, se puede sustituir por otro. Los materiales necesarios son:

• Globos.
• Vasos de plástico (podéis sustituirlos por otros sino no tenéis)
• Cartulina o goma eva (se puede sustituir por papel pintado)
• Pelota de pin pong que se puede sustituir por una pelotitas de papel plata.
• Pegamento y tijeras.

Cuando lo tengáis construido podéis jugar toda la familia haber quién es el que mejor puntería tiene. Recordar echar una foto y mandarla al correo. Además no dejéis de moveros con las rutinas que ya os he subido.

Un abrazo

EJERCICIOS FUNCIONALES

Buenos días familias:

Hoy toca moverse un poquito, después de que la semana previa a las vacaciones nos iniciáramos en el Yoga, vamos a pasar a realizar un poquito de ejercicios funcionales para tonificar todo el cuerpo. Esta rutina podéis hacerla un par de veces a la semana y la podéis combinar con las de yoga que ya trabajamos.

Un abrazo

SESIÓN 2 DE YOGA (01/04/2020)

Buenos días familias:

Continuamos esta semana en Educación Física con las sesiones de Yoga, Hoy dos nuevas posturas: el perro y  el águila (haber si sois capaces de esta última)
Podéis añadir estas posturas a las de la sesión 1.
Un abrazo

Esta semana toca YOGA (30/03/30)

Buenos días familias:

Esta semana la vamos a empezar con una disciplina que intenta buscar el equilibrio entre cuerpo y mente, algo muy necesario estos días que pasamos tanto tiempo en casa sin poder salir. Os dejo dos actividades de Yoga. La primera de ellas es una iniciación muy sencilla y en la segunda tendréis que adquirir una de las posturas básicas conocida como la vela. Ya me diréis si lo conseguís.

Un abrazo

RETO EDUCACIÓN FÍSICA (27/03/2020)

Buenos días familias

Hoy para Educación Física no os propongo ninguna rutina de ejercicios, ni ninguna coreografía, hoy es un reto para "competir en casa" , saber quién es el campeón del mundo de cada familia de una disciplina muy arriesgada para la que hay que estar absolutamente preparados,  las Towel-Race, lo que nosotros llamaríamos carreras con el  culo 😄😄😄😄😄. Os dejo un vídeo para que veáis como se hace y ya me diréis quién es el campeón o campeona de vuestra casa.

Un abrazo a tod@s

NUEVA RUTINA DE EDUCACIÓN FÍSICA (25703/2020)

Buenos días familias:

Aquí os dejo una nueva rutina de ejercicios para seguir estando activos 🏃🏃en casa. Ya sabéis que es un buen momento para que toda la familia sigamos estando en forma 🏆

Un abrazo

MUÉVETE EN CASA. JUEGO DE MESA INTERACTIVO

Hola familias:

Aquí os dejo un juego de mesa interactivo realizado por un compañero de Educación Física. Es similar al juego de la Oca, pero en cada casilla donde caigáis debéis realizar una pequeña prueba. Esta hecho para jugar en familia, es divertido y va a hacer que nos movamos un poco. Para acceder al juego pinchar en la imagen.

Un abrazo

Nueva sesión Educación Física (18/03/20)

¡¡¡Buenos días familias!!! Aquí os dejo la segunda rutina de actividades de Educación Física. Hoy vamos a bailar un poquito y os dejo varias coreografías de Just Dance. Para acceder a ellas tenéis que pinchar en las imágenes, cada una de ellas os llevará a una coreografía distinta. Ya sabéis, grabaros en un pequeño vídeo y mandarlo a la dirección de correo. Mucho ánimo y un abrazo.

Educación Física en casa. ¡Hay que moverse!

Buenos días chic@s, durante este tiempo que estamos dentro de casa es muy importante estar activos y no dejar que nuestro cuerpo se haga vaguete, vamos a ponerlo en marcha. No vamos a poder estar juntos ni poder jugar al Goubak, Muralla, Partículas... pero podemos mantener  nuestro cuerpo en en forma. Dos  días a la semana os subiré diferentes propuestas para que realicéis en casa, os pueden acompañar vuestro hermanos, papá, mamá... y así ellos también mantendrán su cuerpo en perfecto funcionamiento.

Actividad 1. 15/03/20

la primera actividad que os dejo es una rutina de ejercicios para que realizar a través de un vídeo de un aplicación, está en inglés pero no importa porque solo debéis seguir el modelo que aparece en la pantalla. La tenéis que realizar el lunes y el martes, para el miércoles subiré otra actividad.  Para saber que os estáis esforzando a tope decirle a mamá o papá que os graben un pequeño vídeo (no más de 30 segundos) y que lo envíen a la dirección de correo, así yo podré veros en vuestra rutina.

Un abrazo muy fuerte a todos y mucho ánimo.

Ángel